ふくらはぎの部分痩せ
ふくらはぎの足やせで大切なことは、まずはふくらはぎを動かすこととふくらはぎに刺激を与えることです。
ふくらはぎという筋肉は、立っている状態では、地面に近い位置にあるため、身体の水分が溜まりやすくなっています。そのため、ふくらはぎにむくみが生じることにもなってしまいます。だから、ふくらはぎには、歩くなどの運動をすることでまずふくらはぎの筋肉を刺激し、余分な水分を上に押し戻そうとする自然治癒力を働かせてあげる必要があります。
この自然治癒力が正常に働かなくなると、ふくらはぎが太くなってしまい、足がむくみ、足太状態となってしまいます。ふくらはぎの足やせで重要なことは、どれだけふくらはぎの筋肉を刺激して動かすかということなのです。
ふくらはぎの筋肉は、動かせば動かすほど足やせ効果があります。単純に歩いてもいいですし、かかとの上下運動でもいいです。他には、足をブラブラと動かしてみてもいいのです。ある意味、貧乏ゆすりって、ふくらはぎにいいのかもしれませんね。
とにかく、ふくらはぎをブラブラさせることが足やせ効果を上げるコツとなります。
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